JaksamisellaniOnVäliä

 

#JaksamisellaniOnVäliä

 

Kuinka sinä pidät omasta jaksamisestasi huolta? Tuuletatko ajatuksiasi laiturilla löhöillen tai kenties kallioilla kiipeillen? Tai ehkä rentoudut hyvää kirjaa lukien? Vai mansikoita poimien? Osallistu FinFami Pirkanmaan #JaksamisellaniOnVäliä-kampanjaan Instagramissa kuvaamalla lyhyt (max 10 sekuntia) video siitä, kuinka sinä pidät jaksamisestasi huolta. Osallistujien kesken arvomme hyvinvointiin liittyviä palkintoja.

Palkintoja ovat:
• Kolme 10 euron lahjakorttia Leivon Leipomon kahvilaan / myymälään
• Viisi kappaletta perheelle tarkoitettuja kylpylälippuja Nokian Edeniin
• Neljä Dammenbergin suklaatehtaan tuotekassia

Kampanja käynnistyy juhannuksen alla 22.6., ja jatkuu aina syyskuun 12. päivään saakka, jolloin #JaksamisellaniOnVäliä-kesämme huipentuu kaikille avoimeen hyvinvointia ja jaksamista käsittelevään luentoon. Luennoitsijana toimii stressivalmentaja Miia Huitti. Luento järjestetään Mielikahvilassa (Sorinkatu 4, 33100 Tampere, sisäpihan puoli, 1. krs, kriisikeskus Osviitan alakerrassa) tiistaina 12.9. klo 17. 

Palkinnot arvotaan kisan päätyttyä. Ilmoitamme voittajille palkinnoista henkilökohtaisesti ja sovimme palkintojen toimituksesta yksityisviestillä Instagramissa. Mikäli voittajaa ei tavoiteta kahden viikon sisällä yhteydenotosta, arvotaan uusi voittaja.

Huomioithan kilpailuun osallistuessasi, että hashtagilla #JaksamisellaniOnVäliä merkittyjä videoita voidaan julkaista myös FinFami Pirkanmaan Instagramissa sekä verkkosivulla.

Kisaa sponsoroivat Leivon Leipomo, Cumulus Resort Eden Nokia ja Suklaatehdas Dammenberg.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Näin osallistut kilpailuun:

• Kuvaa video siitä, kuinka pidät omasta jaksamisestasi huolta. Videon pituus korkeintaan 10 sekuntia.
• Jaa video Instagramissa aikavälillä 22.6.-12.9. tunnisteilla
#JaksamisellaniOnVäliä ja @finfamipirkanmaa


Muista varmistaa, että Instagram-profiilisi on julkinen.
Voit myös seurata meitä Instagramissa @finfamipirkanmaa.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Omasta jaksamisesta huolehtiminen tukee mielenterveyttä

Kuinka sinä jaksat? Toivottavasti hyvin.

Omasta jaksamisesta huolehtiminen tukee mielenterveyttä, ja vastavuoroisesti mielenterveys tukee arjessa jaksamista. Jos mieli on jatkuvasti rasittunut, voi se johtaa stressiin, ahdistuneisuuteen tai muihin mielenterveyden ongelmiin. Aina silloin tällöin onkin syytä jättää arjen vaatimukset taakseen ja panostaa oman hyvinvoinnin kohentamiseen.

Pienetkin teot voivat vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin. Pyöräilyn valitseminen autoilun sijaan, tiuskaisun muuttaminen ystävälliseksi sanaksi tai keskellä kiirettä oman hetken ottaminen tuovat hymyn huulille. Vaikka kaikki ei olisikaan täydellisesti, mieli voi näissä hetkissä rauhoittua ja kerätä voimavaroja tulevaan.

Ole itsellesi lempeä, ja tee arjen keskellä myös sellaisia asioita, jotka ovat sinulle mielekkäitä, koska sinun jaksamisellasi on väliä.

 

Hyvinvointiin jaksamiseen liittyvät teemat ovat paljon esillä myös mediassa. Tässä muutamia linkkejä uutisiin:

YLE: Tutkimukset todistavat, että metsä on mahtava stressilääke: Laskee sydämen sykettä ja vähentää lihasjännitystä

HS: ”Voimme huonosti, koska vietämme liian vähän aikaa luonnossa – Steriili sisätila on ihmiselle luonnoton ympäristö, sanoo neurobiologi”

TTL: Hyvä työyhteisö ymmärtää, ettei kenenkään mielenterveys ole täydellinen

Hidasta Elämää: ”Onnellisen mielen 15 ohjetta”

Hidasta Elämää: 10 asiaa, joita onnelliset ihmiset tekevät

Kodin Kuvalehti: Tämän vuoksi metsä lievittää stressiä

Duunitori: Hyvä stressi lisää työtehoa, huono heikentää – Näin otat stressin haltuun!

Mielenterveystalo: Työkaluja mielen hyvinvointiin